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1、不用擔心和著急，只要年齡適合以后還會再漲，建議你平時要均衡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食要均衡，營養要豐富，可以補充專,業的營養。

(資料圖片)

2、每天早晚各喝一袋牛奶，適當的注意鍛煉，不要認為幾年 沒長就是不會長或者說長喉結也不長個了。

3、男生25之前不要放棄。

4、雖然有點難度，但是存在沖刺的可能就嘗試。

5、長高主要是保持足夠的睡眠，多運動。

6、我現在也還長了幾公分了。

7、我之前有三年沒怎么動了身高，我自己看的楊云風的鍛煉方法做的。

8、一周做四到五次運動吧，然后多跳躍多拉伸。

9、還要增加營養，營養均衡，避免挑食。

10、這不是著急的事情，不能夠一步登天，要慢慢的來。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。