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“中國跳水看廣東，廣東跳水看湛江”。“跳水之鄉”湛江誕生了勞麗詩、何沖、全紅嬋三位奧運會冠軍。其中，勞麗詩、何沖均是從湛江市跳水運動學校走出去的世界級名將。

小小身體爆發大大能量

(資料圖片)

在陸上訓練基地，我們看到了一群6—11歲的孩子，在教練的帶領下，有的在蹦床上進行空中姿態訓練；有的在排隊舉杠鈴，加強力量訓練；還有些孩子在師兄的輔助下，練習倒立。

這群孩子小一點的還在上幼兒園大班，完全是稚氣未脫，懵懵懂懂的樣子，像一群放飛的小鳥，在訓練場揮灑無限精力。

世界冠軍勞麗詩、何沖的啟蒙老師鐘權生教練在帶訓，鐘教練今年已經66歲，返聘回到學校，正在為萌娃穿戴護具，為他們拉繩，讓他們吊到半空中，模擬入水動作。“720旋轉抱膝，你的腳要繃直、身體也要直立，剛剛的動作不行，再來。”

跳水有一系列的動作：走板、起跳、屈體、翻騰、打開、入水，全部在不到兩秒內完成，因此也被稱為是“一秒鐘的藝術”。對于跳水來說，陸上的訓練非常重要。

這些簡單的陸上動作萌娃們每天要重復幾百下，對于大部分競技體育來說，重復、枯燥、精益求精會伴隨整個訓練過程。如果沒有陸上那些努力，不可能入水之后呈現出優美感。

正值暑假，跳水隊的孩子們全天都要進行訓練。開學之后，就只能下午放學后過來訓練，一般訓練1.5小時。跳水教練俊杰（化名）補充道：“相比于珠三角文化課和訓練一體的體校相比，我們的跳水訓練只能遷就文化課時間，并沒有優勢。”

苗苗選拔，看體格更看性格

在泳池訓練館，左右兩邊各一排跳板和跳臺，萌娃們像“下餃子”一樣排隊往下跳，走板、起跳、騰空、轉體、入水……與師姐全紅嬋相比，他們在泳池里濺起的水花的確不小，但在這些練習跳水時間還不長的孩子里，這樣的表現已經足以讓教練們看到希望。

還有些小孩在泳池的邊邊角角進行游泳訓練。“這些孩子大部分是教練到附近幼兒園、小學選拔出來的苗子，也有部分是家長送過來學習的，很多是沒有游泳基礎的，得從最簡單游泳開始教。”教練介紹道。

教練表示：“跳水苗苗的選拔要看孩子們的體格，胯要窄，不能太高，也不能胖，最簡單的方式就是根據父母的體格來判斷他們有沒有肥胖基因。”

另外，要關注孩子們自身的身體素質——包括爆發力、彈跳力、腰腹力量，也考慮到他們的性格。想要成為一名出色的運動員，必須有很沖的性格，缺乏“韌性”的運動員往上沖成績的時候會明顯地呈現出力量不足的問題。

然而，選拔進了訓練營，并不意味著就能成為跳水運動員，訓練5個月后就要進行一波淘汰。

上午的訓練結束，孩子們陸續走下跳臺，離開泳池，他們的天性完全釋放。他們瘋跑，他們嬉鬧，迅速跑到食堂認真“干飯”。

也許這其中有像全紅嬋一樣的天才少年，或許能夠取得再一次的突破與成就，但追求冠軍之外，他們也是一個普普通通、稚氣未脫的青澀少年。

圖文來源：湛江發布

編輯：張瑩

審讀：喬會青